糖化が美容に良くないって聞いたから防ぎたいんだけど何食べたらいいのかな？

今回はこの疑問答えていこうと思います。

抗糖化作用のある健康補助食品を摂ろう

糖化はコラーゲンと不用な糖が結合し、時間を経てAGEs(終末糖化産物)という悪玉物質を生成することをいいます。

世の中には抗酸化作用のある食べ物があるように【抗糖化作用】を持った食べ物もあります。

なので、糖化を防ぎたいのであれば抗糖化作用のある物を摂るようにすると糖化を抑えることができます。

ただ、どれも馴染みがない人が多いと思いますので、手軽に取れるオススメの桑の葉を含んだ健康補助食品を紹介します。

ちなみに、桑の葉は血糖値の上昇を抑えることでダイエットにも役立つので「最近、体重が気になるんだよねぇ。」って方は健康的にダイエット！桑の葉がダイエットに効く理由まとめてみたを読んでみてください。

桑の葉がダイエットに役立つメカニズムから効果のある摂り方についてまとめてあります。

他にも抗糖化作用があるわけではないですがGI値という血糖値の上昇する割合を数値化した物があるのですが、このGI値が低い食べ物を摂ることによって糖化を抑制することができるので糖化を抑えたい方は意識してみてください。

それでは。